Nesse vídeo eu vou te ensinar como sair do celular. Se você sente que passa muitas horas na frente do celular e nas redes sociais e quer aprender como reduzir o seu tempo nessas mídias e utilizar o seu tempo de forma mais útil, esse vídeo foi feito pra você.
De como sair do celular nos dias de hoje o uso constante de celulares e computadores é uma realidade esse uso quando em excesso pode ser prejudicial à saúde quando se torna um vício por essa razão várias pessoas estão começando a dar atenção para esse tema pensando em sua saúde mental e emocional e iniciando uma verdadeira desintoxicação de tanto a tecnologia
Pelo menos por algumas horas hoje você vai aprender conselhos para você se desconectar do seu celular e aumentar seu bem-estar lembrando que esse vídeo contém apenas dicas e tem a intenção de ajudar essas dicas não são obrigatórias e podem não funcionar para todo mundo então vamos ao conteúdo carrega o celular longe de você se você é daquele tipo de pessoa
Que deixa o seu celular carregando em uma tomada próxima da sua cama pode ser uma boa hora para rever os seus conceitos e isso porque se o vício é grande a tendência de dar uma última olhadinha no celular é constante e sem perceber lá se vão as suas preciosas horas de descanso experimente um relógio tradicional se você tem o costume de utilizar o seu celular
Como despertador evite essa prática usar um despertador tradicional vai evitar que você acorde e já pega direto no seu celular correndo risco de cair na tentação de abrir as redes sociais e assim perder muito tempo por lá passe um tempo em contato com a natureza ficar em contato com o meio ambiente pode ser uma excelente forma de se afastar do celular se você tem
A oportunidade pode fazer uma viagem para o campo ou para praia aproveite para conectar-se intensamente com a natureza de preferência vá para um lugar que nem tenha sinal se possível caso você não consiga vá até o parque ou praça mais próximo de você e fique lá por um tempo apenas contemplando as árvores o verde e os pássaros hoje em dia temos o costume de
Levar o celular para todo canto evite por exemplo de colocar o celular em cima da mesa quando for jantar ou levar o aparelho com você para o banheiro ou a qualquer lugar enquanto você se desloca pela casa deixa eu de lado que aprecie de fato atividade que você tá fazendo naquele momento lembre-se que se surgir algo urgente você vai saber porque nesse século nunca
Estamos completamente isolados pratica leitura ler é uma excelente forma se desconectar da realidade e embarcar em um mundo diferente ter um livro interessante sempre em mãos é meio caminho andado para conseguir sair do ar por alguns minutinhos além do fato de que ler aumenta a concentração e te proporciona uma infinidade de conhecimentos silencie as notificações
Quando as notificações do celular ficam ligadas e com som é bem mais difícil de tirar o foco delas se o telefone não vibrar ou emitir sons você poderá se distrair com outras atividades e ficar totalmente presente sua mente estará concentrada no que você faz não pensando em nada além disso aposte nessa opção especialmente na hora de dormir deixa apenas as
Notificações e aplicativos que fazem algum sentido para você e que tenha o real importância caso contrário não hesite em apagá-los aproveitando o gancho mantém apenas aplicativos mais úteis evite ter aplicativo sem utilidade e que roubam muito a sua energia com notificações o tempo todo inclui o excesso de redes sociais mantém aplicativos como calendário por
Exemplo e elimine aqueles que apenas roubam a sua energia com tantas notificações para selecionar qual aplicativo remover pense friamente no uso que você dá a cada um deles compartilhe o desafio com outra pessoa entre nessa mudança de estilo de vida com um amigo você pode convidar a sua amiga mais próxima para começar esse desafio com você quando temos alguém ao
Nosso lado a motivação é maior e você tem mais chances de conseguir atingir seu objetivo você pode propor por exemplo que em vez de ficar em os dois atentos ao celular a todo momento vocês podem planejar passeios juntos ou praticar atividades recreativas escreva uma boa maneira de se afastar um pouco das tecnologias é experimentar o bom e velho tradicional papel e
Fique longe do seu celular por um instante e lembre como é gostoso ver a sua caligrafia se imprimindo no papel pouco a pouco escrever pode ser uma importante terapia e isso pode ser feito na forma de um diário de um planner ou até o calendário pessoal caderno que você preferir coloca o celular no modo avião essa dica é uma boa ideia não apenas para quando for viajar
Mas também quando estiverem uma aula quando precisar estudar mas estivessem foco quando for praticar um esporte ou outras atividades quando finalizar você pode sair do modo avião e verificar as notificações descubra um hobby passar um tempo fora do celular e das redes sociais pode ser uma boa oportunidade para procurar alguma coisa que realmente te faça feliz e faça
Sentido para você identifica esse hobby e dedique-se a esse aprendizado quando você tem alguma coisa na qual emprega amor o tempo passa rapidamente e você ficar renovada quase que instantaneamente é muito importante ter essas válvulas de escape determine um horário para usar o celular se você está tendo bastante dificuldade para passar menos tempo conectada reserve
Momentos específicos para o celular como mais peça de rotina por exemplo utilizar o celular por 20 minutos após o almoço ou utilizar o celular somente no intervalo de uma aula por 10 minutos e por aí vai defina um tempo máximo e se cobre para seguir esse tempo essa disciplina é importante para o seu cérebro entender os momentos corretos da utilização e também
Para permitir que você pare na hora certa e participe de outras atividades identifique seus gatilhos por que você está passando tanto tempo no celular para todo o comportamento que desejamos mudar existe algo que o estado desencadeando e tornando ele gratificante para você dessa forma descobri por exemplo que está usando o celular para combater o tédio ou algum outro
Problema psicológico poderá ajudar a encontrar outras maneiras de enfrentar o que originou o vício em pilhos telefones quando você sai com suas amigas para um bar restaurante ou qualquer lugar estabeleçam aquela regra de empilhar os telefones em cima da mesa quem desobedecer paga a conta busque apoio profissional se nenhuma dessas dicas funcionar pode ser que chegou
O momento de buscar ajuda profissional caso você esteja enfrentando grandes dificuldades em passar tempo desconectada fora do celular um tratamento apropriado por um psicólogo pode ser aplicado fazer terapia pode te ajudar a vencer esse problema e ter uma vida mais leve espero que tenham gostado desse conteúdo um beijo e até a próxima
Transcrito do video
COMO PASSAR MENOS TEMPO NO CELULAR | 15 DICAS para REDUZIR o uso do CELULAR e REDES SOCIAIS 📱 Por Aesthetic Girls
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